腹式呼吸與逆腹式呼吸

腹式呼吸是通過膈肌和肋間肌肉的舒張、收縮來控制胸廓的舒縮，胸廓的舒縮帶動肺臟的擴張和收縮，從而達到呼吸的目的。

逆腹式呼吸主要是依靠肋間肌肉的收縮，從而控制胸廓的起伏來調節肺臟的擴張與收縮。一般男性是腹式呼吸，兒童和女性是逆腹式呼吸。腹式呼吸的胸廓起伏不明顯，但腹部會隨呼吸的變化而收縮，逆腹式呼吸胸廓的起伏就比較大，因為逆腹式呼吸主要靠胸廓來調節。

逆腹式呼吸更好。

逆式呼吸通常即指逆腹式呼吸，而此處的腹式呼吸通常指順腹式呼吸，二者屬於同一種呼吸方式，無法比較哪個好。通常機體存在胸式呼吸、腹式呼吸兩種形式，區別在於引起呼吸時舒縮的部位。