自救方法如下:
1.不要選擇與大自然對抗,不要嘗試逆流游回岸邊,而是保持鎮定,用最省力的踩水或漂浮,呼叫或揮手尋求救援。
2.不慌張、不掙扎,要隨波逐流,順着退潮的水流方向,沿着與沙灘平行的方向遊離。脱離退潮流後,再轉向游回岸邊。