蓮子是荷花的果實。
也就是它的種子,其來源於古代,在古時候花叫做荷,果實叫蓮,而現在逐漸叫混淆了,花既叫荷花也叫蓮花,但果實依舊是蓮子,將成熟的蓮子作為種子,在每年3-7月份種植在池塘或水田內,還可以發芽、長出荷花和蓮蓬,而平時吃的新鮮蓮子是從蓮蓬上剝下來的,乾製蓮子則是在此基礎上去掉綠色外皮後曬幹得到的食品。