中老年女士適合喝脱脂牛奶。
脱脂牛奶是經過加工過濾去掉脂肪的牛奶，低脂牛奶在經過加工後脂肪含量比全脂牛奶低了一半，但鈣質和B族維生素的含量卻和全脂牛奶相當而全脱脂牛奶的脂肪含量一般小於0.5%。由於去掉脂肪，脱脂牛奶的口感可能不及全脂牛奶濃郁，所以在口味上稍顯“不足”。
中年婦女和老年的婦女需要多喝一些牛奶來補充身體的體質，通常這個年齡段的女士要喝一些補鈣的高鐵，高鈣的牛奶，但是需要低脂牛奶，因為你在這個年齡段對脂肪的代謝能力會變差，為了避免發胖，但是又容易造成骨質疏鬆，最好是高鈣低脂女士奶粉
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