鐵線拳捶法

1、

橫肘 橫肘，即手肘橫出之勢。主練手肘左右橫撞之功。 練習此法，一是以肘橫擊沙包再是在肘上放置沙包，由輕漸重而練，至肘穩如山為止。

2、

直肘 即手肘向前拋出之勢，故又名“拋肘”。主練手肘拋撞之功。

3、

沉肘 即手肘向下沉擊之勢。主練雙肘下沉撞擊之功。一般用於貼身近打。 可將沙包置於木凳上，如勢以雙肘沉擊之。

4、

傍肘 即兩手(或單手)握拳向外一抽，手肘從旁而起之勢。主練手肘向外撞擊之功，一般用於側功來敵。 可以左右各吊一沙包，然後如勢一抽兩手，以雙肘撞擊之。