用料
生黃豆30克雜豆(紅豆、芸豆、斑豆)85克
雜米(糙米、黑米、紫米)130克
堅果種籽(亞麻籽、黑白芝麻、核桃)70克(其中一半量是種籽類)
海鹽一小撮薑黃粉(選用)一小撮
豆漿雜糧粥(別名:迴歸正軌粥)丨
健康·三餐的做法
【浸泡】——頭天晚上睡覺前,用清水泡好30克黃豆(打豆漿用)——在鍋裏,用清水+一小撮海鹽+一小勺白醋,拌勻,浸泡85克雜豆。——如果用的堅果是杏仁等較硬的堅果,也可以泡上。——種籽太細小,浸泡後倒水沖喜有點不方便。是否浸泡隨意。腸胃不好的人,就把米和豆子一起泡,糙米尤其要浸泡。腸胃好的人可以不用泡米。室温22攝氏度以上的夏天,要冷藏浸泡。
【浸泡8-12小時後】用豆漿機打豆漿(1200毫升水量)的同時,把泡豆子水倒掉,用清水沖洗2-3遍。豆子+130克雜米+70克堅果種籽一起放到鍋裏。
開的早餐攤想賣粥,怎麼做呢
早上四點鐘起來把粥熬好,放進保温桶,然後擺攤去賣。切記熬好的粥不適宜長時間加熱,那樣會影響口感和味道。有些擺攤的帶火去長時間加熱後,味道變得很不好。所以賣粥的保温桶不宜過大,可以多帶兩個。
開的早餐攤想賣粥,怎麼做呢
早餐攤想賣粥,這個是很好的想法,最起碼豐富了自己賣東西的種類,因為早上畢竟不會只吃一些食物,還要有一些喝的。在做之前還是要調研好市場,比如説八寶粥,黑米粥,皮蛋瘦肉粥,還是小米粥,哪些是更容易被消費者接受的,賣就要選擇一些比較好賣的粥,有了目標之後就要去研究學習這個粥怎麼做好喝,需要熬製多長時間,我每天早上需要幾點起牀,做多少為好,不能過多,也不能少。最後就是腳踏實地的去付出行動,早餐攤也是非常辛苦的,需要我們有足夠的毅力