想要皮膚光澤，呈現出健康的感覺，排毒是非常重要的，可是由於排毒的方法不同，排毒的效果也會有所不同。那麼如何排毒效果最好呢？小編教你8種最好的排毒方法。
皮膚光澤健康排毒很重要 教你如何使用有效的方法排毒
喝水排毒
每天都需要喝8杯水，特別是天氣乾燥的季節，再加上長期呆在空調房裏，就更需要及時補充水分。想要換口味時，可以泡杯檸檬水，不僅排毒還能抗輻射，並且具備不錯的營養價值，也能抑制食慾，想要減肥的MM也可以試試。但是早上起來時，要堅持空腹喝一杯白開水，可將體內的有害物質儘快排除，美白皮膚，清腸。
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粗糧排毒
每天的早餐一定要吃，並且多吃些粗糧，如核桃等，粗糧中的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，易於消化，通腸化氣，清理廢物，促進排泄。
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泡澡排毒
每天工作後，身體的表皮組織都會堆積酸性的廢物，如果不及時排除很容易滯留在身體內，而泡澡的方式可以將它們完全代謝出來，使皮膚更富彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，如迷迭香、茶樹、檸檬精油。
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運動排毒
有很多的上班族都是乖乖坐在辦公室裏的，因此活動的時間相當少，但是可以利用工作的時間做些小運動，如每天上下班可以提前下車，走一段路程，可以不坐電梯，試着走走樓梯，或是平時閒瑕時去公園慢跑，都是不錯的運動排毒。
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吃素排毒
油膩油炸類的食物對腸胃有一定的刺激作用，會在新陳代謝的過程中產生大量的毒素，造成腸胃的負擔。建議一週內有2－3天是吃素的，保持住身體由內到外的排毒。
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洗腸排毒
近年來，掀起來洗腸排毒法。體內的毒素若不及時排出很容易引起一些病變，這些毒素與機體器官的功能降低有關，洗腸後毒素會被沖洗掉，減輕身體負擔，但不可經常性的洗腸，會產生依賴性，引起健康隱患。
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按摩排毒
每個月或是每週都進入SPA會所一次，可以通過按摩的方法打通血管和淋巴系統，幫助身體排毒。或是每天早晨在肚臍上按摩：將雙手放在肚臍上以順時針和逆時針分別按摩50下，長期堅持，可調節腸胃，讓新陳代謝呈現出規律性。
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刮痧排毒
身體血管堵塞時，自然毒素易堆積，人也容易生病。因此可以選擇刮痧的方式調理身體內部循環，調節肌肉的收縮和舒張，讓組織間的壓力得到舒緩，排除毒素。
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