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怎樣訓練胸肌
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心理
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第一,可以做俯臥撐。這個不需要任何器材,而且也沒有場地限制。可以循序漸進,每一次做10到20個,做4-5組。
第二,可以做仰臥推舉。這個需要器材支持仰臥。
第三,可以做坐姿划船。
Tags:
胸肌
訓練
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