孕育一個生命，有很多需要孕婦們注意的地方。比如飲食上，對於幾種重要的營養物質需要多加吸收。越來越多的孕婦選擇了營養搭配更...
孕育一個生命，有很多需要孕婦們注意的地方。比如飲食上，對於幾種重要的營養物質需要多加吸收。越來越多的孕婦選擇了營養搭配更合理的飲食和湯臣倍健葉酸，幫助身體攝入必需的物質，具體應該怎麼做呢？下面一起來了解一下！
1 蛋白質
蛋白質是物質生命的基礎，有助於促進孕婦身體代謝，提高身體免疫力，對胎兒的成長髮育也有很重要的幫助。在肉類、蛋類、奶類、豆類食物以及一些乾果當中都含有蛋白質，日常飲食中可以多吃一點。在三餐之外，每天一杯200ml的牛奶或豆漿就很不錯。
2 鈣質
鈣質是組成人體骨骼和牙齒的重要物質，同時也對凝血、神經鎮靜，維持肌肉興奮性等方面有很好的作用，有利於預防寶寶患上先天性佝僂病，避免孕婦在孕期出現腰膝痠軟、腿抽筋的情況。油菜、芝麻、香菜、蘑菇、黑木耳、胡蘿蔔以及奶製品和豆製品中都含有鈣質，可以作為佐餐配菜一起食用。
3 鐵
人的身體需要血液循環來傳遞水分、氧以及其他營養物質，方便身體各個部位獲取。而鐵是促進血紅蛋白和各種酶合成的物質，同時也能夠有利於血液中營養物質的輸送和傳遞，對胎兒的發育，預防貧血等方面都有幫助。孕婦可以多吃點動物內臟、瘦肉、豆製品等食物攝入營養。
4 葉酸
葉酸屬於維生素的一種，具有促進機體細胞生長和繁殖需要的作用，對於寶寶大腦、神經管的發育，並對孕婦穩胎、保胎有很好的作用，有利於預防孕婦巨幼紅細胞貧血，促進胎盤發育。這種物質對於孕期的幫助較大，孕婦也需要注意補充。
根據有關部門調查顯示，孕婦每天的攝入量不應少於400微克，而大部分情況下，育齡女性每天膳食攝入量僅有200微克左右，難以滿足孕婦對葉酸的需要。因此，孕婦可以選擇湯臣倍健葉酸輔助身體補充需要的葉酸量。
湯臣倍健葉酸鐵片，每一片含有400微克的葉酸，同時並搭配了15毫克的富馬酸亞鐵，有助於促進孕婦身體的營養吸收。湯臣倍健葉酸鐵片科學合理的搭配，讓孕婦營養補充不用花費太多的心思，可以將精力和注意力放在休養生息，適度鍛鍊等方面，簡單便利！
懷孕時候吃什麼好？富含蛋白質、鈣質、鐵和葉酸的食物可要注意多吃，還有湯臣倍健葉酸鐵片，助你補充身體需要的營養！
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