迫使自己無處不在地養成一些生產習慣可能是一種挑戰。幸運的是，只要對您的環境和工作流程進行一些小改動，任何人都可以為成功打下基礎。要做的只是一點準備和健康的積極思考，以使自己成為最有生產力的版本。有了正確的態度和一點點的努力，您將比完成任務快得多地完成待辦事項!
如何養成良好的習慣
1、使用每日計劃。
安排您的一天，讓您專注於重要的事情。生產力與組織工作息息相關，而不是努力工作，因此，每晚(或早晨)留出5-10分鐘的時間來規劃您如何度過一天。
在早上，您需要執行最敏感的時間或最重要的任務，並留出時間來處理電子郵件，組織工作和休息時間。
每天設定具體目標。選擇您要完成的3個重要任務，並至少保留90分鐘以實現這些目標。
如果您想在早上建立自己的日程安排，請比平時早起5到10分鐘。富有成效的日子不是從匆忙的早晨開始!
將一天分成幾部分，以免您在同一地方或同一時間做相同的事情。定期移動並混合各種內容將使整日保持焦點更加容易。
2、遠離手機
除非您正在等待重要的電話，否則請保持手機靜音。隨機文本，通知和社交媒體分散注意力非常容易。如果您發現自己拖延電話，請停下來。當您專注於並致力於完成要完成的工作時，您將最有生產力，因此，最小化最明顯的干擾是必不可少的。
如果您強迫性地檢查社交媒體，則可以在一天中的某個時間段或滾動了一段時間後下載某些應用程序，以將自己鎖定在帳户之外。
如果您確實想將某物歸零，則始終可以將手機留在其他房間或書桌抽屜中。
3、整理您的房屋或工作區。
整潔的辦公桌和井井有條的家將幫助您保持專注。混沌可以讓您將注意力從正在嘗試完成的任何任務上轉移開。 在每天結束時，請花幾分鐘時間扔掉垃圾，收拾東西，並整理工作區或家，以擺脱混亂。如果您醒來時要打掃乾淨的家，或者在工作中出現在簡約的辦公桌旁，則養成健康的習慣會更容易。
“看不見，心不在””這句話也有相反的作用。人們傾向於被眼前的事物所吸引。如果有一堆重要文件需要擺放在辦公桌上處理，請將其放在外面，然後將所有其他物品從辦公桌上取走。
4、午餐前完成重要任務。
大多數人在早上生產率更高，所以早做關鍵任務。如果您一天的目標是去雜貨店購物，請不要等到晚上8點才把它推遲，否則您可能會很累。如果您想向一些重要客户推廣一項新服務，請撥打電話或安排在中午之前開會。這樣，當您嘗試完成工作時，您就不必克服任何午後的呆滯。
通過這樣安排日程，您不僅可以完成最重要的工作，而且早日的成就感將有助於您全天保持動力。
如果您在當天晚些時候仍在努力保持精力，而您不在上班，請稍作休息。午睡20分鐘是將自己帶回到富有成效的頂空的好方法。
5、一次專注於一件事。
多任務很少是處理事情的有效方法。如果您一次將所有精力都花在一個任務上，那麼您更有可能將事情做好。在工作時關閉收音機，在學習時關閉電視，不要在回覆電子郵件和其他與工作有關的任務之間花費時間。 當您在不同的活動之間來回切換時，您的大腦會因執行新任務而重新校準，因此會損失很多精力。這種雜耍並不是提高生產力的健康習慣。
當您處在時間流逝的流程中時，您將最有生產力，而您完全被所做的事情所淹沒。如果您經常在2-3種不同的事物之間跳來跳去，進入這種狀態就困難得多。
6、在無聊的東西中找到價值。
如果您認為自己做的事情毫無意義，就很難產生成果。在開始之前，開始推動自己去發現自己所做的每一件事的重要性。例如，如果您只是填寫工作時間表，請提醒自己，您正在幫助公司保持責任心。反過來，這可以幫助您在工作中保持生產效率，並希望保持生產效率!您甚至可以將所有這些與公司的使命聯繫起來，並提醒自己為什麼這也很重要。
在小東西中尋找價值還可以改善您的整體態度。如果您整日走來走去，感覺自己在浪費時間，那麼您將永遠無法完成任何事情!
7、每小時休息一會兒
預留5至10分鐘，以便每小時為電池充電。站起來伸展，走出室外呼吸新鮮空氣，或在走廊上走幾分鐘。除了可以幫助您恢復手頭的工作感之外，這還可以使您的身體從坐着或凝視屏幕的時間過長，這取決於您所做的事情。
許多有生產能力的人都是番茄技術的忠實擁護者。在這裏，您花費25分鐘專注於一項任務，然後休息5分鐘，從而進行一系列激烈的工作。如果您每隔35-45分鐘左右發現自己失去動力，這可能是一個不錯的選擇。
8、每天進行5分鐘的冥想。
從小事做起，讓小事逐漸成習慣。強迫自己每天花5分鐘進行新行為。下週，加倍。在接下來的一兩週內，請遵循每天10分鐘的規則。幾周後，您的大腦將習慣於花10分鐘完成這項任務，這將成為一種習慣。這是一種使自己養成小的程序習慣的驚人方法，例如早上鍛鍊或每天下午打坐。
如果您不習慣做某事，但堅持下去，可能很難熬過第一週!隨着時間的流逝，它只會變得更加容易。
每天同時完成您的小習慣，也有助於將您的行為轉變為習慣。
9、休息日放鬆一下。
如果您從不休假，那麼您將筋疲力盡。確保您留出時間與您的朋友和家人一起閒逛，趕上您一直想讀書的那本書，並做一些自己喜歡的事情。如果您不斷地努力完成一項又一項的任務，那麼您將陷入困境。如果您要提高工作效率，那麼在休息日放鬆一下就很重要!
如果您打算嘗試實施新的系統或習慣，請休假或度過一個長週末來放鬆一下。有證據表明，長時間放鬆後養成新習慣會更容易。
10、照顧好自己的身體。
飲食健康，保持規律的睡眠時間，並定期運動。盡力保持均衡飲食，其中富含瘦肉蛋白，蔬菜和全穀物。旨在每天晚上有8個小時的睡眠時間，並每天嘗試在同一時間上牀睡覺和起牀。嘗試每週跑步，騎自行車或舉重的形式至少鍛鍊150分鐘，以減輕壓力並讓自己感覺良好!
如果感覺不好，就不可能養成生產習慣。照顧好身體對於您的整體健康很重要，但是如果您想成為一個有生產力的人，這也是至關重要的。
也要照顧好自己的思想和靈魂!冥想和瑜伽是保持身心健康的好方法。
11、讓自己養成較好的習慣。
當您提高整體生產率時，請堅持自己，以表彰自己。在為您的計劃員填寫一天之後，請花一兩分鐘時間享用一杯温暖的咖啡。早上完成歸檔這些報告後，請吃一小塊糖果。堅持自己的生產習慣，定期給自己一些小小的獎勵，對於使這些習慣永久化是必不可少的。
安排休息時間，以便在完成富有成效的任務後立即採取措施。休息是一種獎勵自己的好方法，無論如何，您都需要定期休息。那是雙贏!
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