減肥對於好多人來説，都是生活中不能缺少的一項任務，對於眾多的姐妹們來説，減肥已經成了生活中不能缺少的一個習慣，可是你知道嗎，每天吃完飯後，有九件事情，如果做了會讓你胖死的，你想知道是哪9件事嗎?
想減肥飯後應該怎麼做
一、不要立刻吃水果
水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用會轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，兩種化學物質作用下，會嚴重干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。
二、不要立刻喝茶
因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，會產生人體不易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。
三、不要立刻吸煙
飯後胃蠕動加快，血循環增加，毛細血管擴張，這樣一來，會促進煙中有害物質的吸收，一旦飯後吸煙，吸收的有害物質會是平時吸煙的十多倍，各位煙民注意點健康吧。
四、不要立刻多飲水
立刻飲水後胃內壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外，飲水後會稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，既不利於胃酸殺菌，也容易造成胃腸道疾病。
五、不要立刻喝汽水
汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食慾，產生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張。
六、不要立刻吃糖
糖容易轉化為脂肪，造成肥胖。糖還能使胰島的分泌功能減退，加大糖尿病的發生率。
七、不要立刻做劇烈運動
劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯後胃體積變大，一旦劇烈運動就會造成胃下垂。
八、不要立刻看書
飯後立刻坐下看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，經常飯後久坐，會讓人產生消化不良，胃脹，胃痛等症狀。
九、不要立刻洗澡
這是因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，會使消化道血流相對減少，進而影響食物的消化吸收。
如果飯後不適宜立即做這9件事，那究竟什麼時間做才算是合適呢?食物在胃內停留時間，糖類為1小時左右，蛋白質為2～3小時，脂肪為5～6小時，所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。但也要靈活掌握。
知道了減肥祕籍中關於飯後9件事的分析後，你是不是也該對比一下自己的生活習慣了，如果你曾做過這9件事中的其中一件或幾件，那現在趕緊停止吧，改變以往的生活習慣，只有養成正確的減肥習慣，才能健康瘦身，你覺得呢?
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