在淘寶網上搜“荷葉灰方”， 會出現很多商品，包含了藥粉、膠囊等各種製劑，平均價格約為每公斤100元。在一些網店中，荷葉灰甚至被打造成“鎮店之寶”，受到了肥胖人士的追捧。那麼，荷葉灰真的能減肥嗎？備受吹捧的荷葉灰減肥法真的有效嗎？一起來看看吧。
荷葉灰真的能減肥嗎
1、從原理上來説，荷葉灰的確有一定減肥效用。
荷葉灰減肥的原理是因為荷葉中含有荷葉鹼,能有效分解體內的脂肪,並且將其排出體外。荷葉鹼還能分佈在人體腸壁上,形成脂肪隔離膜,阻止脂肪吸收。從中醫上來説,荷葉灰具有清暑利尿、祛除濕痰的作用。
而且，荷葉灰能自然調節你的飲食結構。有專家認為，喝一段時間之後，會自然不再喜歡吃油膩的食物了，同時飯量，也會變得很小。
2、但是，單純的荷葉灰減肥效用有限。
可是，按照古法加工的荷葉灰,即用敗荷葉燒存性，研末，米湯調服。這樣，其所含的生物鹼成分幾近消失,有助於降低血脂的金絲桃苷成分也大大減少。如此説來，荷葉灰的減肥效果比荷葉生品會差很多。
所以，採用單純的荷葉灰減肥效用是有限的。人們一般採取荷葉灰配方，如荷葉灰白朮粉、荷葉灰根豆粉、荷葉灰黃芪粉等。
怎麼服用荷葉灰減肥效果比較好
用法：每次用10-20克買的荷葉灰產品，米湯調服，每日3次，連服1個月一般會產生效果。注意，若搭配白朮，黃芪粉或者山桃花等配方效果會更佳哦。
建議脾虛的肥胖者用荷葉灰搭配白朮粉，氣虛的肥胖者用荷葉灰搭配黃芪粉，便祕的肥胖者用荷葉灰搭配桃花茶。
注意：荷葉灰用米湯調服比用水衝調要好。
荷葉灰建議最好用用米湯沖服。實在不方便的話,用熱水沖服也行,只是療效要差一些。首先荷葉灰很難喝，對人腸胃有傷害，而用米湯後可以增強其止血、收斂的作用。此外,米湯還有養胃的功能,一定程度上減輕荷葉性寒傷胃的特性。最好米湯的温度略高一些,七八十度為宜。
不過，考慮到實際，每次都用米湯調服，難度有些大，用脱脂牛奶也是可以的。
服用荷葉灰無效或是買到假產品
隨着湖北衞視生活幫欄目播出荷葉灰能減肥之後，一些藥材市場出現了大量的假荷葉灰。不少買家表示,堅持服用之後沒有收到效果,還有許多買家留言稱“很難喝,也沒有賣家聲稱的荷葉清香味”。一些顧客表示服用荷葉灰後,嗓子不舒服,還會出現便祕等症狀。這些或許是你買到了假的荷葉灰哦。假荷葉灰一個明顯的特徵是顏色發黑，和草木灰類同，而真的荷葉灰顏色應該是焦黃的。
如何辨別荷葉灰的真假：
“荷葉灰”是由明代醫學家戴思恭所創，在其名著《證治要訣》中提到荷葉灰（原書稱敗荷葉）。荷葉灰的製作方法是：取淨荷葉，置鍋內，上覆一口徑略小的鍋，上貼白紙，兩鍋交接處用黃泥封固，煅至白紙呈焦黃色，停火，待冷取出。瞭解製作過程和原理後，就可以很容易辨別出荷葉灰真假了：
1、真的荷葉灰是用平底鍋鍋製作的，因為平底鍋鍋可以讓荷葉受熱均勻。假的荷葉灰是用很深的圓鍋製作的。圓鍋會導致荷葉受熱不均勻，一些可能已經碳化過了，一些可能還沒有碳化好。
2、真的荷葉灰必須要密封煅燒。儘可能避免荷葉與氧氣接觸，荷葉與氧氣在高温環境下很容易顏色發黑。如果是那種明火燒的荷葉灰，裏面可能還有一些白色的灰燼。
3、火候的判斷是關鍵，那麼怎麼判斷火候呢？古人想的辦法就是在外面的一口平底鍋上帖一張白紙，當白紙變焦黃了，那麼裏面的荷葉肯定也是焦黃了，這個時候剛剛好，就可以出鍋了，出鍋之後，自然冷卻1-3個小時，荷葉灰就製作完成了。
假的荷葉灰往往不會採用採用平底鍋，也不會在鍋上面貼上白紙判斷火候，他們的顏色通常是焦黑或者純黑的，即使是泡出的水都是黑色的。
荷葉灰減肥並非適用所有人
荷葉灰減肥主要是排出體內的濕氣、水分，所以對濕熱體質、痰濕體質、水腫體質、頑固性肥胖效果比較好。但是，如果是全是肌肉比較多的花，單喝荷葉灰減肥效果是比較差的，這類情況最好通過運動減脂。
另外，荷葉灰畢竟是中藥,它並不適用於所有的人羣。首先這種方式加工的中藥有止血和幫助消化的作用,像例假期的女性及服用抗凝藥物的人羣就不適宜。人們如有減肥需要,應當先到醫院問診,確認肥胖原因後,再對症下藥。
用荷葉灰減肥多長時間見效
如果是純正的荷葉灰產品，無摻任何西藥成分，且在服用荷葉灰減肥過程中生活及飲食習慣無大的改變，那麼荷葉灰減肥效果一般在20天后。荷葉灰不像西藥那般刺激，而是通過調理脾胃來減肥，這個健脾是需要十個較為緩慢的過程的。
用荷葉灰減肥法需慎重
服藥減肥一定要慎重，盲目進食荷葉灰，小心適得其反。“荷葉性寒，過多食用可能會造成脾胃受損。至於炭化後的中醫藥材，主要取收澀的效果，有止血和助消化的作用。如果服用過多，也有可能會影響排便。
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