快速瘦手臂瑜伽動作 教你如何減掉蝴蝶袖全身都可以很快的瘦下來就是手臂瘦不下怎麼辦，小編推薦快速瘦手臂瑜伽動作，教你如何減掉蝴蝶袖，五個瑜伽小動作就能幫你成功的擺脱蝴蝶袖的困擾哦。
瘦手臂瑜伽：跪姿雙據臂式一
採取跪姿，臀部坐在腳跟上，小腿緊緊的貼着地面，雙手平舉朝上，手肘彎曲90度，雙手握拳指向上方，打開肩膀，眼睛目視前方。
快速瘦手臂瑜伽動作 教你如何減掉蝴蝶袖瘦手臂瑜伽：跪姿雙據臂式二
頭部向後仰，儘量挺起胸部，下巴向上抬起，打開肩膀，臀部向後放，繃直大腿面。
快速瘦手臂瑜伽動作 教你如何減掉蝴蝶袖瘦手臂瑜伽：兒童式
跪姿，雙腳併攏，腳面繃直，臀部坐在腳跟上方，身體向下彎下，腹部緊貼大腿面，額頭置於地板上，雙臂順勢向前伸直，手掌貼地。
快速瘦手臂瑜伽動作 教你如何減掉蝴蝶袖瘦手臂瑜伽：坐姿後傾式
坐姿，雙腿伸直置於身體前方，雙腳分開一段距離，背部向後靠，雙臂撐在肩膀微後方，手掌着地，頭部微微向左靠，放低肩膀。
快速瘦手臂瑜伽動作 教你如何減掉蝴蝶袖瘦手臂瑜伽：板式
仰卧，背部着地，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂撐在肩膀下方，抬離身體遠離地板，手掌着地，手指指向腳，腳趾壓下着地，頭部向後仰。
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