教你如何排毒瘦身|日常食療法

人體每天都在吸收食物熱量，會積聚很多的毒素，不易排出體外，那麼如何輕鬆排出毒素，減輕體重呢？

1、助肝排素

肝臟是最重要的排毒器官，各類毒素都會在肝臟發生一系列化學變化後，變成無毒或低毒。日常食物中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等都有利於肝臟排毒。

2、助腎排毒

腎臟是也是排毒器官之一，它可過濾血液中的毒素和蛋白質分化後產生廢料，並能過尿液排出體外，黃瓜、櫻桃都有助於腎臟排毒。

黃瓜：具有利尿的、清潔尿道的效果，有助於泌尿系統的排毒。含有天然葫蘆素、黃瓜酸等有助於肺、胃、肝排毒。

櫻桃：天然的藥食，有助於腎臟排毒，還能温和通便。

3、潤腸排毒

腸道可以迅速排除毒素，但若是因為消化不良，毒素就易殘留在腸道內，被從頭吸收，給健康造成很大的風險，多吃些魔芋、黑木耳、海帶、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等食物，具有非常強的潤腸通便的效果。

4、只有腸胃輕盈、身體毒素少，才能有助於身體代謝的順利運行，這是減肥過程中的重中之重，只有代謝速度快，才能在控制飲食的情況下，以最快的速度將體內熱量代謝掉，減輕體重。