韓國辣媽爭奪鄭多燕可以説是減肥界的勵志女神,它通過自己的方法成功變身性感女神,那麼到底她是如何減肥的呢?在眾多方法中,今天就為大家挑選出鄭多燕快速減肥的食譜,教你一天吃六餐越吃越苗條!
鄭多燕減肥前後對比照
作為減肥界的勵志女神鄭多燕為我們帶來了太多的減肥方法,今天主要是為大家介紹鄭多燕的減肥食譜,因為錯誤的飲食方法,是導致肥胖的根源所在,因為當你無節制的攝取食物時,多餘的能量就會變成脂肪,囤積在人體當中,形成了肥胖,一般來説我們正常的飲食習慣是一日三餐,而鄭多燕則要向大家推薦一個一日六餐的減肥方法,讓你清楚明白的知道自己什麼時候該吃什麼,養成一個良好的飲食習慣,自然體重也就會直線下降。
鄭多燕減肥食譜一:
早餐:粗糧飯小半碗、烤魚、涼拌野菜、涼拌蘿蔔、紅燒豆腐、醬汁白菜、泡菜
點心:原味酸奶一杯+草莓若干
午餐:火雞三明治(和點心一起準備)
鄭多燕減肥食譜二:
早餐:大麥飯半碗、煎雞蛋、石鍋拌飯、雜魚炒辣椒、燒豆腐、葱蒜蘸醬、黃瓜泡菜
點心:蘋果半個+豆漿1杯;
午餐:青豆飯便當(青豆飯、煎雞蛋、涼拌菠菜、炒胡蘿蔔、乾燒豆腐)
點心:低脂牛奶+堅果(杏仁、花生、腰果)+乾果(藍莓、柿子餅)
晚餐:蘆筍、烤雞脯肉
點心:香草茶+煮雞蛋3個(只吃蛋白)+黃瓜半根
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