教你吃零食減肥瘦身|秋季減肥小零食有哪些

秋季不僅僅是靠運動和節食來減肥，還可以依賴小零食，比如一些餅乾之類的不但可以讓你有飽腹感還能讓你瘦身，小編告訴你秋季減肥小零食有哪些，教你吃零食減肥瘦身。

秋季減肥小零食有哪些 教你吃零食減肥瘦身

減肥小零食：無陷純餅乾

餅乾是上班族的最愛，因為容易存放，吃起來也方便，而且容易飽腹，但是很多餅乾都有發胖的物質，所以挑選餅乾時要注意，儘量挑選無陷的餅乾，例如蘇打餅、薏米餅等都是不錯的。

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減肥小零食：純味百力滋

百力滋也屬於餅乾類，但是純味的沒有糖衣的百力滋是不會長胖的，最好選擇獨立包裝的百力滋，因為可以注意到進食量，每次吃一包，不要一次性吃完，可以分成兩次。

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減肥小零食：即食麥片

早餐時食用即食麥片是不錯的，麥片一般都是含有高纖維低脂肪，而且加有維他命和礦物質，營養豐富，也可以配上牛奶一起喝，也很美味。

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減肥小零食：牛奶

如果感覺肚子餓的話，不妨喝一杯脱脂純牛奶吧，加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯華田等等，自制一杯高鈣健康美味牛奶飲品。

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減肥小零食：酸奶

原味脱脂酸奶也是不錯的零食，酸奶可以促進腸胃蠕動和消化，而且也很有飽腹感，酸酸甜甜的讓你不會想吃別的東西了。