吃零食過癮不發胖|秋冬季如何減肥

秋冬季如何減肥？研究發現，適當的進食零食或者是每天進食更多餐有利於減肥，因為每隔幾個小時進食一些食物，可以有效的防止暴飲暴食，這對秋冬季減肥是很有利的，想吃零食不發胖就一起來看看秋冬季如何快速減肥的吃法吧！

健康的零食

選擇零食最重要的是注意選擇健康的零食，才能有利用秋冬季減肥，但是零食對人們來説就是高脂肪，高糖分，高熱量的代名詞，其實全穀類食品、水果、蔬菜和低脂奶製品等是更好的選擇。秋冬季如何減肥最重要的一點是請記住，想要更聰明的吃零食，最明智的方法就是選擇健康的零食，這樣可以幫助你燃燒體內的脂肪，同時能夠控制食物的份量。

秋冬季減肥蔬果沙拉

水果蔬菜不僅可以提供豐富的營養物質，還可以幫助身體排除毒素，愛吃零食的你自已親手DIY一份蔬果沙拉不但可以解饞，還可以吃出好身材。

給愛吃零食者定製秋冬季減肥餐：

秋冬季如何減肥食譜一：

早餐豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一個。

中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗。

晚餐素炒木耳、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，白米粥一小碗。