都已經快一月底二月初了，離春天還會遠嗎？馬上就要到脱衣“驗肥肉”的時刻了，那時候你不能在拿衣服厚為藉口來躲避長胖了的事實，你是否心慌慌了呢？妹子們！是時候瘦腿了，推薦幾組簡單的瘦腿動作，幫你最快瘦腿。
冬天，腿粗你可以找藉口為穿的多，但是眼看冬天就要結束了，春天穿單薄的褲子衣衫，妹子們還耐得住嗎？快來瘦腿吧！以下分享幾組簡單的瘦腿動作，幫助你快速瘦腿！
一、強化小腿肌肉，抬起腳尖
為了減去腿上多餘的肥肉，你可以抬起你的腳跟，腳尖站立幾秒鐘，然後放下腳跟。這個細微的小動作能夠塑造完美的小腿腿型，隨時隨地都能做哦！而且外觀也不奇怪。
二、雙腿併攏強化跟腱肌肉
如果你想讓自己的跟腱肌肉更加的強壯，可以讓雙腿併攏站直，面對一個與腰部同高的物體站立。抓住這個物體作為支撐，彎曲左膝的同時用左腳去觸摸你的臀部。保持動作五秒鐘恢復原始姿勢。
三、腿部拉伸鍛鍊
平躺在牀上或者地板上，然後兩腿伸直併攏，腳尖也需要繃直，來拉伸腿部肌肉。切記要繃緊你的臀部肌肉，並嘗試抬高你的雙腿，一天重複三次，能看到意想不到的效果。
四、在牀上跳躍
如果在家沒什麼事情做，可以嘗試一下在牀上或者買一個跳牀，沒事就在跳牀上跳一下，這是一個回報極高的“投資”，可以塑造你的腿部線條哦！
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