相對於運動或是控制飲食，妹子們更喜歡簡單方便的瘦腿方法，無論身高如何，一雙纖細的美腿總是能加分顯高不少，減肥達人推薦瘦腿的最快運動方法，一分鐘美腿操輕鬆瘦腿。
美腿瘦腿
如何瘦腿是很多妹子都會關注的話題，尤其是小腿部分，非常難瘦下來，就算去運動了也只是徒增肌肉而已，那麼有什麼方法簡單又快速呢？這套一分鐘瘦腿操就能幫助到你，每天只需要一分鐘就可以了，但是也要堅持一個月以上，這樣才能讓你的腿部又細又直。
按摩小腿肚的方法：
提示：每條腿30秒
瘦腿運動一
1：兩手抓在椅子的後方。
2：右腳的小腿肚輕輕放到左膝上。
3：保持這樣右腳上下移動，用膝蓋來按摩小腿肚的中間部位。
4：移動腳的外側和內側，兩側各進行上下移動的按摩。
5：習慣了以上的動作之後，可以一邊上下移動一邊轉動腳踝以促進血液的循環。
6：換成左腳動作不變。
瘦腿運動二
把腳抬高的動作以及單腳盤腿的動作
1：把右腿靠到椅子，抱在胸前。用兩手從腿軟骨到膝蓋內側依序揉按小腿肚。
2：兩手拇指在小腿肚的中央重疊，用拇指左右揉按小腿的外側和內側。
3：換成左腳動作不變。
瘦腿運動三
1：把右腳架在左邊大腿上，單腳做盤腿的動作。
2：左手抓住腳踝，用右手從腿軟骨到膝蓋內側依序進行揉按。
3：把小腿肚分為外側，中央和內側。分別進行揉按。
4：換成左腳動作不變。
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