秋天的到來，養生在這個季節也變得尤為重要起來。特別是女人，在這個萬物交替的季節裏如何做好保健工作呢。今天小編就為大家推薦幾款有益健康延緩衰老的食物，讓你變身萬人迷！
養生必知：秋天女人多吃有益健康延緩衰老的食物
西蘭花
含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔等對人體有益的物質，絕對是蔬菜之中的王者，被譽為“蔬菜皇冠”。多吃它能增強皮膚的抗損傷能力還能保持皮膚的彈性。
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大豆
大豆可是女人之友呢，含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性有效抑制皮膚衰老，還能防止肌膚色素沉着。
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獼猴桃
水果皇后之稱的獼猴桃富含維生素C，能有效阻止黑色素生成，預防皮膚色素沉澱，保持皮膚白皙，還有祛雀斑的作用。
養生必知：秋天女人多吃有益健康延緩衰老的食物
牛奶
牛奶中的鐵、銅和維生素A不但對身體有益同時還具有美容功效，有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老等作用。
養生必知：秋天女人多吃有益健康延緩衰老的食物
三文魚
三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體中必需的一種脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原與保濕因子的生物活性物質，避免皺紋過早產生。
養生必知：秋天女人多吃有益健康延緩衰老的食物
西紅柿
含有胡蘿蔔素與番茄紅素，而這二種物質有助於展平皺紋，多吃還能讓皮膚變得細嫩光滑。
養生必知：秋天女人多吃有益健康延緩衰老的食物
海帶
是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，常吃可以調節血液的酸鹼度，同時還能降低血脂與調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。
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