在日常生活，有很多人補充維生素e，維生素e什麼時候吃效果最好是大多數人關心的問題，是的，選對時間非常重要，這樣才能利於吸收，更好地發揮其營養。下面小編告訴你維生素e什麼時候吃效果最好啦~
維生素e什麼時候吃效果最好
早上和晚上是服用維生素e的最好時間。
早上服用維生素e：早上吃維生素e可以及時提供人體所需的營養，因為人一天最主要的體能消耗是在上午。
晚上服用維生素e：晚上睡前服用維生素e，人體的吸收能力更強。
是因為人體在睡覺的時候，需要大量的能量來修復身體，讓我們第二天更有精神，而且在發育時期，晚上也是長身體的時候。
維生素e什麼時間段吃效果最好
飯後1-2小時吃維生素e，吸收更好。
如果是分量，就早晚飯後各一次，可以在飯後1-2小時服用維生素e。
原因：在飯後服用效果較大，因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於維生素被人體吸收。
特別是脂溶性的維生素e，需要有脂肪輔助，通過用餐後所攝取到的脂肪的協助，可以達到最高的吸收率。因此，適合在飯後服用。
如果每天只服用一次的，最好選擇在晚飯後1-2小時服用，有利於維生素e在體內緩慢吸收。
晚上可以適當減少一些飯量，可促進維生素e有更多空間吸收。
温馨貼士：
維生素類保健品口服後主要由小腸吸收，如果是在飯前空腹服用，胃腸道內沒有食物，維生素會迅速被吸收，進入血液，導致維生素在血液中的濃度增高，在還沒被人體利用之前就經過腎臟，通過尿道排出體外了。
所以，建議大家最好是在飯後服用維生素e。
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