早晚空腹食用吸收最好|燕窩什麼時候吃最好

燕窩什麼時候吃最好?燕窩能益氣、和中、滋陰、化痰、止咳、潤肺等，其滋補效果極佳，是與熊掌、魚翅齊名的山珍海味，那麼，你知道燕窩什麼時候吃吸收最好嗎？

燕窩什麼時候吃最好

中醫認為，燕窩最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特別是清晨，吸收最快、最完全，對燕窩營養成分的吸收將達到最大的效果。

小貼士：晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，並且有美容滋養的效果。

注意：

1.以燕窩食補要注意循序漸進，短期內不宜進食過多，不可急於求成。應該經常小量服食燕窩，持之以恆，定能收效。

2.初次食用燕窩的人羣，建議最初第一個月每天食用，會有比較明顯的效果。

3.之後，可以隔日服用。有條件的情況下每天服用效果最為理想。

吃燕窩時間段

晚上23點到凌晨1點——子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。

早上5點到7點——小孩、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人羣的生理狀態有關係。

離吃飯前或後兩個小時——離吃飯前或後兩個小時空腹時食用，營養吸收最佳。　　

吃燕窩注意事項

1.用量

燕窩講究少食多餐，保持定期進食，建議乾貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克。

2.週期

燕窩的最佳食用週期為早晚各一次，如果經濟條件不允許可以每天一次，最少是三天一次，連續食用三個月，效果才會比較明顯。

3.忌食

燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔”。

食用燕窩期間最好忌食辛辣油膩食物，不抽煙，香煙中的尼古丁會讓燕窩的營養丟失。

感冒期間由於人體不能很好的吸收燕窩的功效成分，可暫停服用，待好轉後再繼續服用燕窩。

不能在兩個小時內同時服藥吃燕窩，最好錯開時間。

孕婦什麼時候吃燕窩最好

在孕期的前三個月和孕期後三個月，孕婦吃燕窩最好。如果孕婦想在孕期達到滋補養顏的功效，建議孕期全程吃燕窩。

1、妊娠0—12周為妊娠早期

妊娠早期孕婦會有妊娠反應，感覺頭暈乏力、倦怠易累，並且心煩嗜睡、食慾減退。吃些燕窩，可以滋補身體，補充所需的營養，緩解這些症狀。

而且孕早期由於胎盤還沒有發育好和一些外部的因素，導致容易出現流產現象。所以，如果孕婦體質較差，或有習慣性流產史，懷孕後吃些燕窩了，具有安胎的功效。

2、妊娠13—27周為妊娠中期

妊娠中期是母親和胎兒都已安定的時期。

這時候胎兒發育較快，吃燕窩還能促進新生兒腦部發育，一人吃兩人補，還能使嬰兒皮膚細嫩白皙。

3、妊娠28周以後為妊娠晚期

這時候孕婦要避免過度疲勞，胎兒也容易出現健康問題，建議此時食用燕窩時注意不要攝鹽過多，可以選擇在早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長而引起疲勞。

孕中後期食用燕窩，對孕婦的便祕、尿頻、皮膚乾燥等問題均有緩解作用。