孕婦什麼時候吃燕窩最好

孕期不少媽媽都會買燕窩來吃，但可能不清楚到底什麼時候吃燕窩比較好，萬一吃了沒有幫助就白吃了，那麼孕婦吃燕窩最佳時間是什麼時候呢，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

孕婦什麼時候吃燕窩最好

孕婦在整個孕期食用都是很好的，只是各個階段食用燕窩帶來的功效不一樣而已。而孕婦每天吃燕窩最好在早晚空腹食用，最好離吃飯前或後兩個小時空腹時食用吸收最佳。

如果控制體重或胃不好推薦早上（5-7點）空腹食用，晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果，尤其是晚上23點至凌晨1點，這時子時陰陽交接，吸收力最佳。

孕婦早、晚期吃燕窩有安胎的作用

在孕期的前三個月，由於胎盤還沒有發育好，以及一些其他的外部因素，容易出現流產問題。這會導致孕婦心情抑鬱，家庭也容易出現不和諧的狀況。所以，如果孕婦體質較差，或有習慣性流產歷史，懷孕後就可以吃燕窩安胎，至少堅持到孕期三個月的時候。另外，孕期的後三個月，胎兒也容易出現健康問題，建議保胎的孕婦在孕期的後三個月也食用燕窩。

孕婦中期吃燕窩有益於胎兒發育

如果單從胎兒的生長角度考慮，孕婦在第三個月開始吃燕窩最有效。因為胎兒生長兩個月後，身體的各個器官已經開始分化，胎盤形成，絨毛膜更發達，身體也正處於全面生長時期，這也預示着胎兒所需的營養物質越來越多。同時，在孕中期的第三個月到第七個月，胎兒的腦細胞正處於增殖階段。燕窩中的表皮生長因子和水提物質能直接刺激細胞再生、分裂和重組，所以，孕婦在這一時期最應該食用燕窩。

孕婦全程吃燕窩能滋補養顏

如果孕婦想在孕期達到滋補養顏的功效，建議孕期全程吃燕窩。燕窩富含氨基酸，以及多種礦物質和膠原蛋白，性温味甘，女性食用尤其好，一般情況下，孕婦可在孕期全程食用。孕早期食用燕窩，對於孕婦嘔吐、食慾下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等症狀都有一定的緩解作用，孕中後期食用燕窩，對孕婦的便祕、皮膚乾燥、小便頻繁等問題有緩解作用。

孕婦吃燕窩的食用量

燕窩講究少食多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。

孕期食用燕窩最簡單的食法是將3-5克浸發燉制好的歸燕堂燕窩中放入牛奶、豆漿、粥、蜂蜜、藕粉一起食用。從懷孕前3個月起食用，每天或隔天一次。

注意，所有燕窩都需以文火燉制，在燉制時，水位基本上必須蓋過燕窩，但稀稠程序等可隨各人喜好，燉制燕窩時，冰糖可留待最後10分鐘才放，燕窩口感會更Q滑。

燕窩怎麼浸洗

要把燕窩洗乾淨，主要就是浸洗。剛開始浸泡1-2小時的水是要倒掉的，期間要清理其中的燕毛等雜物。然後用清水再浸泡1-2小時，這個時候浸泡的水量要控制，一般到燕窩表面過一點已經足夠。最後，連浸泡之水一起用文火隔水燉，保留燕窩的原汁原味以及營養。