薏米紅豆主要就是祛濕，其中的紅豆薏米粉特別方便，隨時都可以用開水沖泡，攪拌一下即可食用，不像紅豆薏米粥還得花那麼多時間去做，特別適合白領上班族。那麼，紅豆薏米粉什麼時候喝最好？
紅豆薏米粉什麼時候喝最好
一般來説，沖泡紅豆薏米粉沒有太大時間限制。而比較講究養生和減肥的，這樣做比較好。
一、從季節時間角度
夏季，或每年5到10月份是濕氣重的時候（夏日,潮濕的空氣加上持續高温,濕氣很容易入侵體內），這個季節食用一些紅豆薏米粉，可防治環境濕氣過重導致體內濕氣變重，防止出現身體不適。
二、從一天具體角度
1、早上當早餐吃
經過一夜的消化和吸收，早上起來腸胃中已經沒有食物，此時身體極需能量，消化吸收能力較好。晨起食用紅豆薏米粉，可以將紅豆薏米粉中的營養成分完全吸收，祛濕效果更好。紅豆薏米粉中含有豐富的澱粉和蛋白質，可以代替早餐食用，可為身體補充能量。
早餐吃紅豆薏米粉怎麼吃：直接用熱水沖泡。先用温水將紅豆薏米粉先化開，然後注入開水將紅豆薏米粉衝至合適的濃度，然後飲用即可。也可以將紅豆薏米粉放在杯中，倒入自己喜歡的牛奶，完全化開後放到微波爐裏稍微熱一下就好。
2、午後三四點加餐
下午工作時間比較長，很多人到了3到4點會覺得肚子有些餓，這時吃些含有大量供能成分，又好消化吸收的紅豆薏米粉，可迅速補充能量，恢復滿滿的活力。
3、最好不要晚上睡前喝
睡前喝的話很有可能導致夜裏尿意增加，頻頻起來上廁所，很影響睡眠。而且，在睡前喝的話，身體沒有辦法完全的把它消化，這個時候腸胃已經停止工作了，容易發胖。應選擇在白天喝，這樣才不會浪費掉它的各種功效。
三、身體濕氣重的時候
不管什麼季節，當出現身體濕氣重的問題，可食用一些紅豆薏米粉來去除體內的濕氣。
身體濕氣重的表現：出現口臭、口乾、舌燥、嗓子有異物、頭髮油、失眠、大便粘膩、濕熱長痘、身體有沉重感等症狀。
紅豆薏米粉要適量食用
紅豆薏米粉一次一般食用量是30到60克。一些食量大的人可適量加一點別的食物。紅豆薏米粉吃多了利水滲濕的作用太強，不利於身體健康。
而且，紅豆薏米粉含有大量的碳水化合物、蛋白質、脂肪等供能物質，熱量較高，食用過多易出現發胖的情況。但具體發胖的情況是看每個人的吸收率和體質情況確定的，在正常吃飯的情況下，有些人一天食用30克就會攝入過多的熱量出現發胖的情況，有些人食用100克才會出現發胖的情況。
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