紅糖水最好是每天適量喝一點，也不要過量，這樣對我們的身體才有好處，另外在晚上睡前千萬不能喝，以免引發糖尿病。
經期紅糖水什麼時候喝最好
每個經期必會痛經的人羣
這類人羣大多數是虛寒體質人羣，在算着自己經期將至時，應當提前做好保健應對工作。這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不可過度勞累，久站勞動，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經血，不至導致痛經。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣，以持續暖宮，保證痛經預防的效果。
因某些原因導致的痛經偶發的人羣
對於這類人羣來説，因經期前一些不適宜的行為導致痛經，所以並不需要過多擔憂，如果因為偶然受寒導致痛經，可在感到痛時抱熱水袋温暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，並不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。
經期後期才開始痛經的人羣
一部分人會在經期將結束時才開始痛經，那麼並不需要提前喝紅糖水，經期開始時再喝效果可能更好。
孕婦喝紅糖水在什麼時候最好
孕婦產後失血過多，體力和能量消耗大，產後的7-10天中適當的喝一些紅糖水，可以補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，而且對於產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等有明顯的促進作用。
沒有規定時間喝紅糖水
在什麼時候喝紅糖水並沒有很嚴格的規定，每天適量地喝一點對身體健康有好處，可以促進血紅細胞的分裂，使身體內血液質量得到保證。
睡前不能喝紅糖水
睡前喝紅糖水，很有可能導致體內糖儲量過大，長期下去有可能會導致糖尿病，同時誘發出身體發胖、齲齒等症狀。
沒有痛經症狀的女性要少喝
如果女性在經期沒有出現腹痛情況或者體寒情況的話，要少喝，因為紅糖水由於它的益氣養血，健脾暖胃、祛風散寒、活血化瘀的作用，會有催經的效果，如果月經正常又不痛經的女性多喝紅糖水，可能導致月經量變多。
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