​月經來了能喝紅糖水嗎|喝紅糖水可以減肥嗎

紅糖水，這是非常適合女性喝的，對女性有一定好處。喝紅糖水可以減肥嗎？月經來了能喝紅糖水嗎？

喝紅糖水可以減肥嗎

紅糖水對減肥沒有什麼效果，紅糖水有養顏和補血之類的作用，晚上喝紅糖水不能起到減肥的效果的。要想減肥首先要找到自己的肥胖原因，同時在控制飲食和運動相結合下才能達到良好的減肥效果不過一定要堅持。有效的減肥方法：

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麪粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麪包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、每天堅持慢跑30分鐘或者是游泳，這都是比較好的運動方法。

月經來了能喝紅糖水嗎

1、每個經期必會痛經的人羣

這類人羣大多數是虛寒體質人羣，在算着自己經期將至時，應當提前做好保健應對工作。這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不可過度勞累，久站勞動，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經血，不至導致痛經。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣，以持續暖宮，保證痛經預防的效果。

2、因某些原因導致的痛經偶發的人羣

對於這類人羣來説，因經期前一些不適宜的行為導致痛經並不需要過多擔憂，如果因為偶然受寒導致痛經，可在感到痛時抱熱水袋温暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，並不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。

3、經期後期才開始痛經的人羣

一部分人會在經期將結束時才開始痛經，那麼並不需要提前喝紅糖水，經期開始時再喝效果可能更好。