擁有傲然挺立的豐滿的胸部是眾多女性的目標，但是有很多的女性總會出現胸部鬆軟下垂等問題，嚴重地打擊了女人的自信心。想要防止乳房鬆軟下垂，不妨看看以下六點注意事項。
1、要注意睡眠的姿勢，儘量不要趴着睡覺，最好是仰卧睡眠。
2、乳房也需要女性細心呵護，要小心乳房被撞擊或被擠壓。
3、選擇適合自己的內衣。全罩杯是將乳房全面包住，能改善胸部外擴或鬆弛的情況，適合胸部豐滿或較鬆弛的女性。1/2罩杯可以撐起乳房的下半部分，垂直的內衣帶可以提高胸線，使胸部呈半球形，較適合胸部下垂的女性。側杯可以使胸部向中間集中，使胸部更加豐滿，適合外擴型或胸部較平的女性。3/4罩杯適合胸部豐滿但有些下垂的女性。
4、多食用富含蛋白質的食物，給胸部補充足夠的養分，保持激素水平的平衡。
5、不要長時間讓熱水刺激乳房，不然容易燙去皮膚表面的角質層，使皮膚變得乾燥，乳房組織也會變得越來越鬆弛。洗澡時，可以用噴頭從下向上沖洗胸部，能有效提升乳房，防止乳房下垂。
6、給胸部按摩，平躺在牀上，用左手托起左側乳房下部，並用雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進行推揉，每次20～30下，再以相同的方法換右側乳房進行按摩。
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