乳腺癌是近年來常發的婦科疾病之一，越來越多的人重視乳腺癌的預防工作了。除了要保持健康的生理作息，還要保證飲食的健康營養，那麼吃什麼能預防乳腺癌呢？小編為大家帶來了6種有效預防乳腺癌的食物。快一起來看看吧！
預防乳腺癌的食物一、大豆+大白菜
女性身體內雌激素含量過高是引發乳腺癌很大的因素，女性日常可以多食用物美價廉的大白菜和大豆來預防乳腺癌。大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內雌激素的產生。實驗證明，常吃豆粉的一組老鼠患乳腺癌比例較未吃者低70%。此外，大白菜含一種叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使體內一種重要的酶數量增加，幫助分解過多的雌激素而阻止乳癌發生。
預防乳腺癌的食物二、亞麻
亞麻中包含了植物雌激素，能有效地降低體內雌激素的負面影響。亞麻穀物是個不錯的選擇，可以每天選擇兩湯匙的亞麻籽油調勻混合到食物中。
預防乳腺癌的食物三、黑覆盆子
黑覆盆子是天然的最佳美容水果之一，黑色覆盆子含有多酚，天然物質，這種食物可以充分抑制癌細胞的生長。
預防乳腺癌的食物四、椰菜和甘藍芽
椰菜和甘藍芽也是不錯的預防乳腺癌的蔬菜哦，椰菜和甘藍有助於形成無機鹽，抑制腫瘤的生長。
預防乳腺癌的食物五、紫葡萄和葡萄汁
葡萄中富含大量的花青素，有效抵抗衰老。是很多愛美女性大愛的水果之一。葡萄富含類黃酮，能夠預防癌症細胞的生長。1/4杯的葡萄乾也能起到同樣的作用，是一份富含類黃酮的快餐，因此女性在生活中可以多食用一些這樣的食物。睡前的一小杯葡萄酒不僅美容還能安眠哦。
預防乳腺癌的食物六、蘿蔔及胡蘿蔔
胡蘿蔔對人體的健康貢獻很大，聰明的大腦和明亮的雙眼都有胡蘿蔔的功勞。蘿蔔中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用。其木質素能刺激機體免疫力。胡蘿蔔攝入人體後轉化成維生素A，它能維持人體上皮組織的正常結構和功能，使致癌物質難以侵犯。
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