女人一定要愛自己，認真的對待身體的每一個部位，特別是女性最常見的惡性腫瘤乳腺癌，絕經期前後的婦女發病率較高。下面就來看簡單預防乳腺癌的方法！
乳腺癌(mammary cancer)是女性最常見的惡性腫瘤之一，僅次於子宮癌，已成為威脅婦女健康的主要病因。發病率佔全身各種惡性腫瘤的7-10%，其中絕經期前後的婦女發病率較高。
乳腺癌是一種通常發生在乳房腺上皮組織，嚴重影響婦女身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。
預防乳腺癌的簡單方法
每天至少喝3杯牛奶
在《國際癌症雜誌》中，有一位研究員，花6年時間採訪了48844名年齡的女性，年齡分別在34～39歲的未絕經婦女。在排除了年齡、生殖能力、激素水平、身體質量指數、體育鍛煉等因素的影響後發現，每天喝3杯牛奶以上的女性，患乳癌的概率很少。
因為牛奶中含有抗癌因子，如鈣、維生素D和共軛亞油酸，滿足人體所需要的營養。
多運動
絕經後婦女每天都要適當的運動，每天做一些休閒的運動，如散步、騎自行車等可以預防乳腺癌。
據瞭解，每天運動加上勞務時間超過90分鐘的婦女較少患乳腺癌，不做運動或不做家務勞動的婦女乳腺癌發病率增加。因此想要遠離乳腺癌那就多運動吧！
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