女性必學保健方法|艾葉生薑泡腳緩解痛經

痛經對於女性來説是一件很平常也是很痛苦的事，一般來説都會在經前陣痛。為了緩解女性痛經現象，特別為大家帶來艾葉生薑泡腳方法。

痛經對於女性來説是一件很平常也是很痛苦的事，一般來説都會在經前陣痛。許多女性都沒把痛經當回事，忍一忍就過了，經期也不注意調養，最終都會落下病根！痛經的根源在於經血不暢，血液循環堵塞導致疼痛加劇。如果經期有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麪條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

艾葉生薑泡足

取艾葉30克、生薑100克、白酒100毫升。將艾葉和生薑洗淨，生薑切成厚片，放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，放進盆中，倒入白酒，先燻蒸後泡足。

燻蒸水的温度應在90℃左右，但要防止燙傷，待水温下降至40℃左右時，再將雙腳浸於水中。

藥水宜泡至雙足踝關節處，泡腳的同時揉搓足心湧泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20-30分鐘。於經前7天開始泡，至月經結束。此方有温經散寒、活血止痛的效果。