人應該每日進行排便，才能讓毒素快速的排出到體外。可是難免會有便祕的狀況發生，那麼一起來看看今天健康養生達人解析女性長期便祕的原因，有效防止宿便長期停留在腸道內，從而影響到女性的身體健康問題。
便祕可是會影響到身體健康，並且也會造成大量的宿便堆積在腸道內，引發身體肥胖，腹部就會出現“大腹婆”的現象。所以女性一定要每日進行排便，並且養成早晨排便的習慣，防止便祕的發生。
1、女性每月來月經期間也在最容易造成身體便祕的情況。由於月經期間大腸的蠕動功能並不是特別的好，所以月經的時候一定要比平時的飲水量多，才能有效的促進腸胃正常的蠕動功能。
2、每日大便是女性每天必須要進行的行為，不能夠認為每天不大便也是可以的，這是極為錯誤的思想認為。雖然排出毒素有很多中方法，但是通過排出大便可是最佳的排毒方法。
3、女性愛吃的油炸食物、辛辣食品、燒烤類食物等這些食物是最容形成脂肪，引起毒素產生在體內，並且不及時排出的話就很容易令脂肪堆積在腹部，“游泳圈”的形成就是這樣出現的。
4、女性在感覺到肚子不舒服或者是有排便的感覺時，就一定要進行排便，不能夠該排便的時候不排，總是忍着，就會造成便祕的現象，並且毒素也得不到快速的排出。
5、職場女性習慣久坐不動，並且缺乏運動，也是造成便祕的原因之一。白領麗人由於每天必須面對電腦工作，長期久坐的她們的工作特點之一，那麼一定要工作一段時間後，稍微活動下身體，讓身體血液更好的循環，腸胃也會得到蠕動。
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