多喝牛奶有什麼好處，原來它還有這種功效，這麼多年你都喝錯了。
多喝牛奶有什麼好處
小編平時也是非常養生了
就算熬着夜也要給自己泡一杯枸杞茶
每天早上還要喝一杯熱牛奶呢
可是近兩天聽説：
喝牛奶的方式不對還會引起脱髮？！
鎮定安神
有很多人都會在睡前喝一杯牛奶，覺得這樣自己入睡快，睡得香，這是因為牛奶中含有一種可抑制神經興奮的成分，能夠幫助我們鎮靜安神。
抑制腫瘤
牛奶中含有一種物質能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，它能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質。
促進幼兒大腦發育
牛奶中含有磷，它對促進幼兒大腦發育有着重要的作用，牛奶中含有維生素B2，它能幫助幼兒提升視力，牛奶中含有鈣，它促進青少年智力發展，所以青少年和幼兒都需要多喝牛奶。
美容養顏
牛奶中的乳清能夠幫助我們消除面部皺紋，讓我們的皮膚保持光滑滋潤。
Tips:牛奶還可以擦皮鞋？！
大家通常過期的牛奶怎麼辦？直接扔了很浪費，不如拿來擦皮鞋。
方法其實很簡單：先用抹布把鞋子擦一下，然後把過期發酸的牛奶塗在鞋子上，等牛奶幹了之後再擦就好了。
不過牛奶雖然有很多好處，
但還是要搭配好，
搭配錯了，反而有害。
▼ 巧克力
牛奶和巧克力一起吃會結成不溶性草酸鈣，這不僅會影響了人體對鈣的吸收，嚴重者會出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢的現象。
所以喝牛奶的時候千萬不要吃巧克力哦，也儘量不要喝巧克力味兒的牛奶~
▼ 果汁
如果牛奶中加入了過量的果汁，牛奶中的酪蛋白就會與果汁反應，發生凝集、沉澱的情況，導致人體難以消化、吸收。
更嚴重的情況，是會引起消化不良和腹瀉，因此牛奶不可以添加過量的果汁等酸性飲料。所以，別為了追求新鮮口感隨意搭配果汁。
▼ 酸性水果
喝完牛奶後，酸性水果不能立即吃，因為牛奶中的蛋白質，容易與果酸發生凝固反應，影響牛奶的吸收和消化。
所以，如果要吃酸性水果，最好等到一小時後再吃。比如説牛奶和菠蘿一起吃就會引起身體不適，牛奶和橘子一起吃會引起胃炎。
▼ 糖
牛奶加熱並放入糖，會產生反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，損害人體健康。
所以如果實在覺得牛奶不夠香甜，可以等到牛奶涼了之後再加一塊糖。
▼ 藥
牛奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，從而影響藥效的釋放及吸收，所以千萬不要把牛奶當成水來喝藥，在服藥前後1小時也最好不要喝牛奶。
▼ 茶
牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的鞣酸會阻礙鈣離子在腸胃中的吸收。
▼ 紅豆
牛奶和紅豆一起吃能幫助更好地吸收牛奶中的維生素，可以做紅豆牛奶西米露、牛奶紅豆燕麥粥等。
▼ 木 瓜
牛奶和木瓜一起吃可以美容養顏，可以做木瓜燉牛奶，或者是做牛奶木瓜布丁。
▼ 草 莓
牛奶和草莓一起吃也可以幫助吸收維生素，可以做草莓雙皮奶，也可以做奶香草莓鬆餅都很好吃。
▼ 蜂 蜜
把牛奶和蜂蜜一起吃可以緩解貧血和痛經哦~我們可以試着做蜂蜜牛奶紫薯球，也可以做蜂蜜牛奶雞蛋糕。
▼ 桃 子
牛奶和桃子一起吃可以滋養皮膚，大家不妨試着做一下冰糖牛奶燉桃膠，養顏美容的功效超級強的。
▼ 香 蕉
牛奶和香蕉一起吃也能提升維生素的吸收，自己做牛奶香蕉餅，味道很不錯的，大家可以試一試。
看來喝牛奶也是有大學問的
怎麼樣？你Get到了嗎？
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