蜂蜜一直是大家喜歡的食物，不僅口感很好，也有很多的功效。可是大家知道，蜂蜜水什麼時候喝好?蜂蜜水的作用與功效是什麼嗎？下面請和小編一起看看下面的內容吧。
蜂蜜水什麼時候喝好
早晨起牀空腹喝蜂蜜
優點：清腸排毒，防止便祕，滋養皮膚，健康長壽。
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水.
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
午後喝蜂蜜水
優點：可有效補充能量。
每天下午三、四點是能量消耗最大的時候，這時若及時補充一杯温熱蜂蜜水，既可以讓混沌的大腦變得清醒，也可以補充能量，為接下來的工作或生活提供活力基礎。
睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶
優點：促進睡眠。
由於牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量;鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。因此對女性是很有幫助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。
餐後一杯蜂蜜水
優點：消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。
做法：餐後1-2小時後，食用一杯蜂蜜水。
飯前一杯蜂蜜水
優點：抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。
做法：進食前0.5-1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。
蜂蜜水的作用與功效
促消化、改善便祕
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，喝完蜂蜜水可使胃酸分泌正常，有效治療消化不良症狀。蜂蜜有增強腸蠕動的作用，當吃了一段美味大餐之後，極易出現積食現象，喝一杯蜂蜜水能夠有效排便，可顯著縮短排便時間。所以常喝蜂蜜水可以有效地促進消化，對結腸炎、習慣性便祕有良好功效。
用來解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。
用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麪包，酒後飲蜂蜜水。
改善睡眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。每天一杯蜂蜜水，可以幫助神經衰弱者每天睡得安穩。每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。
提高免疫力
由於蜂蜜中含有多種身體所需要的礦物質和酶，在這兩種物質的相互作用之下，機體的免疫力和抵抗力自然就獲得了大幅度的提高。實驗已證明，日常多喝蜂蜜水能夠有效的提高身體對於病菌的抵抗力。特別是對一些原本體質就比較虛弱的人羣來説，喝蜂蜜水的好處就更加多。
抵抗疲勞
蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞症狀。腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。
消炎抗菌
蜂蜜中除了糖分的含量非常高之外，也有很高的酸度，並且由於不容易腐壞，所以防腐的作用也是非常大的。研究發現，蜂蜜對於各種細菌具有很強的一致作用，令細菌不能夠生存，最終達到消炎抗菌的作用。
保護心血管
蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節作用。
用法：患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個月內病情可以改善。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動脈硬化症者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。
清肺潤燥止咳
中醫方面，蜂蜜具有很強的藥用價值，常見的就有清肺、止咳、祛痰。
做法：可以將蜂蜜和枇杷汁混合服用，或者是和雪梨一起攪拌食用，數天之後咳嗽的情況就會自動消失。
美白護膚
蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，也能殺滅或抑制附着在皮膚表面的細菌。
用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入麪粉調勻後就成為葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水。
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