糖尿病患者適合吃什麼水果,這14種可以多食,千萬不要以為只要是含糖的水果就不能吃喲。
糖尿病患者適合吃什麼水果
飲食療法作為糖尿病的基本治療方法已被眾多糖友所接受,很多糖友甚至已經摸索除了一套自己控制方法和飲食方法。
不過夏天來了,看着滿大街的水果,到底吃還是不吃?有哪些我們可以放心吃呢?其實還是好多的!
首先,吃水果的時機:血糖控制理想時在兩餐之間吃,
第二,選擇合適的水果,適量吃~
輔助調節血糖,每天宜食1~2個
無花果雖然很甜,但它屬於高纖維果品,含有豐富的酸類及酶類,對糖尿病患者很有益,對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有一定功效。
刺激細胞分泌胰島素
降低血糖每天宜食100~200克
糖尿病人補充營養可以食獼猴桃,因為獼猴桃的含糖量很少,其性味甘酸而寒,有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病,而且還有抗衰老的作用。
含糖量低,不會引起血糖過分波動
每天宜食1/6個
增強胰島素活性,調節血糖水平
每天宜食50克
有利於調節血糖,每天宜食1/2個
提高胰島素的敏感性,輔助治療糖尿病
每天宜食30~50克
熱量低,不額外增加胰島的負擔
每天宜食150克
熱量低,有利於控制血糖
每天宜食100~150克
防治糖尿病的血管併發症
每天宜食3~4個
延緩糖在腸道的吸收
參與糖的代謝,以控制血糖
每天宜食150~200克(不吃糖心蘋果)
延緩糖的吸收,協助調節血糖
每天宜食30克
富含水分,有清熱生津之功效
每天宜食2~3個
含糖量和熱量均較低
避免引起血糖波動每天宜食1/2個
分解蛋白質/糖類/脂肪
有利於調節血糖,每天宜食1/4個