有過肚子脹氣體驗應該知道，肚子脹氣是很難受又無奈的，肚子裏像是有個氣球，又很難排氣。平常人都尚且如此，孕婦肚子脹氣就更難搞定了，那麼孕婦肚子脹氣如何快速消除呢？下面小編來為大家一一解答~~
孕婦肚子脹氣如何快速消除
孕婦肚子脹氣有很多方法可以緩解，下面小編介紹幾種比較而言較快速的方法：
1.按摩
做法：温熱手掌後，採順時針方向從右上腹部開始，接着以左上、左下、右下的順序循環按摩10到20圈左右，每天可進行2至3次。
注意：按摩時要力度不要過大，並稍微避開腹部中央的子宮位置，用餐後也不適宜立刻按摩。另外，在按摩時可略加一點點的薄荷精油，也能適度舒緩脹氣或便祕的症狀。
2.小動作
做法：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。
這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
注意：做此動作切記小心，不要太過激烈。
3.飲料
做法：孕婦肚子脹氣可以喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
或是取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。
注意：孕婦不可多飲，在肚子脹氣難受時食用即可。
4.辛辣物
做法：可適量服食辛辣物─生薑、葱白、蒜頭這類辛辣物，具有促進腸胃蠕動效果，亦可使身體温熱。
注意：孕早、晚期肚子脹氣不可用此方法。嚴格來説，孕婦是不宜服用辛辣物的，但在穩定的孕中期，如果肚子實在脹的厲害，可以適量服用，緩解不適。
5.胃散
做法：脹氣狀況嚴重時，可服用胃散，在各大藥店均有售。但服用前最好請先向醫師詢問劑量。
注意：孕早、晚期最好不用此方法。如果要用的話，切記去詢問醫生，按照醫生的囑咐來，藥物只要不長期或大量服用，對胎兒是不會產生影響的。
6.散步
做法：只要是身體健康、正常，沒有其他異常或不適發的孕婦，都可以在飯後30分鐘至1個小時後，到外面散步20～30分鐘。散步可是促進腸蠕動的好方法。
注意：孕婦散步即可，一些帶撞擊性或需跑得太激烈的運動是禁止的。
孕婦肚子脹氣的日常緩解方法
1.多餐少量
可採取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物，每餐份量減少的方式來進食。
注意每一餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過於流質的食物，因為流質並不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。
2.多喝白開水
可以在早餐前喝開水，每天至少攝取2,000c.c.的水分。
如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。
建議孕婦多喝温水，不要喝冷水。亦可於水中添加些許蜂蜜，防止糞便乾結，但以少量為原則。
3.多食高纖食物
孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品。
蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔等都有豐富的膳食纖維。
水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。
纖維素能幫助腸道蠕動，流質的食物雖然較好進食，但卻並不一定好消化，因此孕婦可選擇半固體的食物。
4.養成排便習慣
孕婦要養成每天排便的好習慣，就好像是到了那個時間點，身體會自動有排便反應，這樣是最好。
若是孕婦兩三天都沒排便，就得引起重視了，得馬上採取措施。
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