沙發玩手機的正確姿勢是平躺在沙發上。然後把手機高高舉起。這樣對腰椎和頸椎都非常好。然後可以兩個腿做登自行車的動作。這樣既鍛鍊了身體,保養了腰椎和頸椎。又鍛鍊鍛鍊腿部的肌肉。我們不要低頭坐在沙發上玩,而是平躺在沙發上,這樣非常好。