5個葷香餃子熱量

熱量:254大卡(100克)，5個大約100克食材:

茴香1000克

餃子皮500克

豬肉餡400克，姜粉1/2茶匙，醬油1湯匙，味精1/4茶匙，食鹽適量，花生油2湯匙，水少量。

1

茴香去掉根摘一下，泡在清水裏10分鐘，水裏放少許食鹽，沖洗乾淨

2

鍋里加水，放1茶匙食鹽，大火燒開，把茴香根部朝下，整個放進鍋裏焯水，隨着根部變軟，把整個茴香放進水裏，這個要煮一會，用手掐一下菜莖，軟軟的就可以撈出來

3

撈出的茴香放進涼水盆裏泡一會，再撈出用手攥掉水分，放菜板上切碎，收進調料盆的一邊，淋上一點花生油，攪勻茴香喜油，先淋上油，避免等會撒鹽的時候出大量的水

4

肉餡裏先放姜粉，攪勻再放進醬油、味精、食鹽，攪勻以後加少量的清水，順着同一個方向攪勻，倒進調料盆的另一邊

5

準備包餃子之前，把肉餡和茴香拌勻，倒入花生油，順着同一個方向攪勻，就可以包餃子了

6

鍋里加水，大火燒滾開，下入餃子，不要一下子下太多，用勺子推開，連開三滾，每燒滾一次，都要用勺子推開，最後一滾加少量的涼水，燒滾後，餃子就可以出鍋了。