3歲寶寶冬天適合吃什麼

三歲寶寶冬季食譜：什錦小米魷魚筒

材料：魷魚2條、小米15g、香腸1條、糯米飯50g、橄欖油適量、鹽適量、烤肉醬適量、青椒1個、青豆20g、玉米粒15g。

做法：

1、食材準備。

2、將洗好的魷魚去內臟等雜物，外面去掉黑膜去腥。

3、將小米泡米與糯米煮好飯備用。

4、魷魚用烤肉醬醃上四小時以上。

5、將香腸、胡蘿蔔、青椒切丁，與玉米粒與青豆備好。

6、自動鍋中加入橄欖油，開自動檔的原汁鍵。

7、先加入香腸粒進行炒制，後加入胡蘿蔔丁、玉米粒、青豆，炒制五分鐘。

8、加入已煮好的小米飯，拌均勻。

9、加入適量的鹽。

11、將炒好的什錦飯放涼，裝入醃製好的魷魚筒之中，用牙籤封好口。

12、放入加熱好的烤箱中，放在中層，上下温度220度，先烤10分鐘，取出來再刷一次烤肉汁，將魷魚筒轉一下身，烤10分鐘。

13、將烤好的魷魚筒取出來，切片，點上番茄醬或是酸梅醬就可以上桌了。

3歲寶寶冬天適合吃什麼

三歲寶寶冬天的食譜是，早上：雞蛋蒸糕+牛奶，或者蒸糕+小米粥。

中午：炒飯+雞蛋湯，或者是豬肉混沌，或者是青菜麪條。

晚上：豆腐腦＋雞蛋蒸糕，或者是蔬菜牛肉粥，或者是雞蛋粥，還有就是多吃點魚，這個都是有助於腦部發育的，平時多吃點新鮮的水果蔬菜。三歲寶寶也是處於身體發育的關鍵時期，如果飲食不當會造成營養不均衡，從而影響寶寶的智力發育。一定要注意營養搭配，垃圾食品儘量不要吃，雖然3歲的孩子可以吃各種不同的口味的飯菜，但是孩子的飲食要清淡一點，而且少食多餐更好