主要是蹬腿力量還不夠
可以放慢速度不要急着做下一個動作 一個一個把動作做標準 爭取增大每個動作前進的距離
身體不要幅度太大的晃動這樣就不會很下沉了
每次吸氣一定要深並且吸得多!! 吸得越多 浮上來的就越快!!