蛙泳踩水總下沉

蛙泳腳蹬水的時候儘量使整個軀幹保持挺直，雙臂也伸直。在蹬水的力量帶來的滑行明顯即將減速時雙臂開始划水。手臂應該是向斜後方划動，但開始時可以向下的角度更大一些，利用這個力量果斷換氣。猜測你的問題也許是收腿動作有點猛，或者節奏不夠協調。雙臂划水的同時，雙腿要柔和收回，等換完氣身體重新挺直了再發力蹬水。出水前或一邊出水一邊就吐氣，嘴巴一接觸到空氣猛吸一口，整個過程不需要多少時間。