專業人士也大概需要19分鐘以上。
蛙泳怎麼遊得快
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蛙泳想要提高速度,要從三個方面下手。
減小阻力
1、劃臂時把上身拉高,使阻力面最大的肩部出水。此時要塌腰(挺腹),以防止腿立起來加大阻力面。
2、收腿時大腿少收,小腿多收(直到收不動為止),收時小腿躲在大腿後面,不要超出大腿投影範圍。
3、穿着合適的泳衣。在蛙泳時最好選擇專業的訓練泳衣。專業的訓練泳衣貼身,彈性好,穿在身上舒適,在水中阻力很小,更不會脱落。如果是休閒泳衣,那麼雖然看起來好看,但是阻力大,易於脱落,是不利於游泳的。