瘦不了多少，大約能瘦零點二五斤。每天2000個跳繩消耗熱量大約一百二十千卡，如果不結合其他運動，再不少吃飯的話瘦身效果不明顯。
每天跳繩2000個，一個月能瘦六百克左右，一天跳繩2000個，瘦20克，那麼30天就是600克。在堅持跳繩的同時，還要科學合理的安排膳食，才能有效瘦身
跳繩2000下一星期能減的斤數因人而異，比較敏感的體質可能會減的速度快一些，一週三斤左右，同時要合理安排飲食對運動減肥不敏感的體質一週減的斤數會略少，大概三斤以下。
跳繩2000下運動量中等，消耗熱量中等，運動所需時間大約半小時左右，堅持每天跳繩2000下，連續一星期同時保持清淡飲食，睡眠充足等，對於運動比較敏感的人羣，減肥效果會好些，七天減三斤以上沒問題。
如果跳繩期間沒有按時睡覺按時起牀，過量進食高熱量食物，尤其是晚上進食過多等，通常不會達到理想的減肥效果，體內脂肪消耗較慢，減的斤數會在三斤以下。
建議平時堅持跳繩2000下的同時，要適當的休息，少量的喝水等，有助於促進健康減肥
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