60歲一天下蹲練10次為好
60歲的老人如果要進行鍛鍊,深蹲的話,每次最好不要超過十個,因為這時候年齡已經有點大,而且體力上相對來説也沒有年輕的時候這麼好,深蹲又是一項比較重負荷的運動,坐的時間長了,以後很容易頭暈眼花或者摔倒,我們做運動一定要做適合自己的運動,像這個年齡的話,我還是建議慢走,更適合。