一個星期有可能練出腹肌嗎

無論怎麼練，都不可能一個星期就能練出腹肌。肌肉的增長是一個緩慢的過程，只有堅持超過一年半載的規律訓練和休息、嚴格的飲食才能練出肌肉，一般大神們的健齡都超過3-5年以上，所以不要相信一星期或短時間練出腹肌的教程。想練出腹肌就要踏踏實實訓練，不要想着何時練出腹肌，只需享受努力訓練的過程，這樣遲早你會擁有腹肌。

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