單手懸掛單槓30秒什麼水平

算一般水平了。

單槓懸掛懸掛時間沒有長短。不過，能夠懸掛40秒，都算合格了。要是不經常鍛鍊單槓的話，單槓懸掛能夠懸掛30秒，都很不錯了。單杆懸掛，對你的手掌，手腕，手臂，已經後背肌羣的力量，都有要求。要想單杆懸掛40秒，能堅持半年，正常的青壯年人，基本上都可以做到的。