1、手臂的肌肉力量是引體向上必須要動用的肌肉之一,主要需要手部的肱二頭肌。沒有足夠的臂力,就不能提高標準的引體。
2、引體向上是鍛鍊背部肌肉的有效運動之一,正手時主要依賴背部大圓肌、背部寬肌等部位的力量。
3、在運動過程中,需要保持軀幹不動,依靠腰肌的力量,收緊腹部,保持軀幹的穩定。
4、手的力量對引體向上也很重要,沒有足夠的握力,抓不住鐵棒,引體向上也很困難。