引體向上勒手怎麼辦

這個問題我有經驗，因為引體向上杆本身不算粗，很多人的手握上去，並不需要很大受力面積就可以抓穩了。

所以在做引體向上的時候，因為自身重力往下擠壓，手上的肉受擠壓縮在一起，所以很疼

也影響了引體向上的質量和數量

比較好的辦法有幾個，比如用膠帶將杆子纏厚一點，增加受力面積。或者戴引體向上專用手套，將手上受力面積轉嫁給手套 ，這樣就不會疼了。