準備工作
無論是多少米的跑步，我們都要注意提前做好一些準備工作。這樣不僅可能放鬆心情，更重要是舒展筋骨，讓我們的身體提前進入到狀態。一般在真正1700米跑步比賽前，我們可以適當的，定量的喝點葡萄糖。
為什麼呢很簡單，因為葡萄糖它的成分是單糖，能夠直接的多用於肌肉的發展，是很有用的。其他一般的飲料，則沒有這個功效。以及注意不能提前吃甜食，因為甜食的粘性，可能會造成喉嚨不舒服，黏黏的還會影響呼吸
訓練方法
短期訓練方面，主要是提高你肌肉的無氧呼吸能力，比較好的辦法是300米700米和900米的衝刺，能衝多塊衝多快。一般300米衝刺之後休息1分鐘馬上進行700米衝刺再休息90秒進行900米衝刺。這裏説的衝刺不是要求高速度，而是盡你所能，也可能700衝刺的最後100米都跟慢跑一樣了，而900米的衝刺更是全程都似乎在走路，這個不要緊，重要的是竭盡全力，這樣對於肌肉五氧呼吸能力非常有好處，第一次訓練可能第二天你就會覺得全身痠痛，那就是因為無氧呼吸產生的乳酸堆積所致。每天一次這樣的訓練就夠了，其他的訓練可以少量進行深蹲和卧推訓練，提高上肢和腰腿的力量。
勻速省力
勻速跑是取得優異成績、減少疲勞一種比較好的跑法。一般，勻速跑是指運動員合理分配體力，用均勻的速度跑完全程。事先可制定跑步計劃，如每圈花費多少時間，用怎樣的速度，這樣能做到心中有數，跑起來更有信心。
此外，勻速跑的節奏較為固定，大腦皮層的興奮和抑制過程也比較固定，對大腦皮層的刺激作用也比較小。同時，機體消耗的能量也較小，這對節省體力、推遲疲勞十分有利。因此，勻速跑是一種不錯的跑法，能讓跑步者獲得較佳成績，而且不會太疲
注意事項
1、1700米跑步賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。切記！
2、1700米比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
3、瞭解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次是自己做好充分準備。準備一套穿着舒適的運動服。
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