初到高原不宜做跑、跳等劇烈活動,應該多休息,不過量運動,不過飽,有意識地深呼吸,儘快適應缺氧環境。高原,缺氧,但更需要鍛鍊,但不要做過於激烈的運動,會影響吸收氧氣循環。
因為高原反應是由於氧氣供應不足引起的,而你臨時鍛鍊會增大身體的需氧量,結果更容易引起高反。