正確方法就是蒸完桑拿馬上就進涼水池,其實是用冷水沖洗,來達到收縮毛孔的目的。
蒸桑拿的時間過長會使人體力不支,在桑拿房待上5到10分鐘就應該出來透透氣,涼快一下,喝一些涼白開或温水,但千萬不要喝冷飲。
要提醒的是,飽餐後和空腹時都不要蒸桑拿。蒸完桑拿後,應先用冷水或温水沖洗,來收縮毛孔。為了防止感冒,在穿衣服前,要先使身體冷卻。